在成长过程中，为了适应外界环境和他人期望，我们会隐藏最真实的一面，发展出一个表面的、不真实的自我。

　　当我们一次次地把负性情绪“置换”给家人，那些难听的话，拉下的脸，就像一根根针，针针往他们的心口扎。

　　比如，有的来访者在讲述自己的遭遇时，明明痛不欲生，语气却平缓，没有任何波动，就像讲得是跟自己无关的事一样。

　　像这样持续地隔离自己的情绪情感，变得“过度理智化”，就很容易把「自我保护」变成「自我限制」：

　　由于童年一直都在经历的“一哭就会被爸爸训斥”的体验，为了自我保护，她内化了爸爸的要求，压抑和否定自己的感受。

　　在她遇到一个似乎能走下去的人时，她习惯性地忽略自己的情感，用理性和现实分析这段关系结合的优劣，然后转身离去。

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